九月将至，又是一年开学时

此刻的你，也许要迈入新的学校

也许要升入更高的年级

别焦躁，别忧虑

所有一切都是最好的安排

面对所剩无几的假期

同学们开启了“已读乱回”

假期余额不足，孩子们即将回归到学校的学习生活中，如果不及时调整作息时间，开学后孩子们上课便容易犯困，无法集中注意力学习，影响学习状态。

家长可以提前一周开始，逐渐调整孩子的睡眠时间，确保他们能够在开学前适应早睡早起的生活节奏。同时，合理安排作业和休闲时间，让孩子在玩乐与学习之间找到平衡点。

临近开学，一些孩子对娱乐活动依旧意犹未尽，家长要督促孩子减少娱乐时间，比如缩减看电视、玩游戏的时间，帮助孩子从一种兴奋、浮躁的状态中平静下来。

在孩子面前，家长尽量少玩手机、少看电视，为孩子树立一个好榜样。

有了目标，孩子就有了前进的方向和动力。家长的积极参与和鼓励对孩子的心态调整同样至关重要。可以通过与孩子一起回顾上学期的学习经历，肯定他们的进步和努力，同时为新学期设定合理的目标和期望。

在这个过程中，父母记得帮孩子考量一下，目标是否恰当、明确、具体。同时，还可以跟孩子讨论下如何将大的目标拆分为具体的执行步骤，以便更好地实现。

临近开学，一些孩子会表现出“开学综合征”，情绪低落、心慌意乱、紧张焦虑，甚至出现失眠、嗜睡等症状。同学们要及时调整心态，调节情绪，进行积极的自我暗示，树立自信心，以积极乐观、饱满的精神迎接新学期。

家长要尝试去读懂并理解孩子的情绪，帮助孩子分析原因，多鼓励，多沟通。最重要的，是给予孩子积极的心理暗示。

一个安静、整洁、光线充足的学习空间，能够让孩子更容易集中注意力。可以逐渐增加每日学习的时间，适当地让孩子预习新课，坚持阅读的习惯，让孩子更早进入学习状态。

家长要检查假期学校布置的作业完成情况和执行质量，查缺补漏；陪孩子列出新学期所需的学习用品清单，分类整理好学习用具和生活用品；制定新学期的学习计划，熟悉新学年的学习内容和目标，增强仪式感，提高期待值。

新的学期从注重仪容仪表开始。返校前，家长不妨带孩子一起收拾房间，收拾完屋子后，还可以让孩子自己整理一下书包，准备好新学期要用的书本和文具。

当房间一点点变得干净、整洁，孩子的情绪也会从躁动不安变得平和淡定。

家长要做好孩子上下学安全教育，引导孩子遵守交通规则，安全出行、文明出行；还要做好防溺水、防诈骗、以及校园安全的教育。