全国爱耳日 | 健康聆听 无碍沟通
2025年3月3日
是第26个全国爱耳日
今年的主题是
——健康聆听，无碍沟通
昆山市一医院耳鼻咽喉头颈外科
积极开展线上线下专题义诊活动
推进听力健康管理
普及科学护耳知识
养成良好的用耳习惯
对于保护听力是至关重要
让我们关注生活中常见的伤害听力行为
长时间高音量使用耳机
机制：超过85分贝（如地铁噪音+耳机音乐叠加）持续1小时即可损伤耳蜗毛细胞，且毛细胞不可再生。
据WHO统计，全球12-35岁人群中近50%因耳机使用不当面临听力损失风险。
建议：遵循“60-60原则”（音量≤60%，时长≤60分钟/次），优先选择降噪耳机减少环境噪音干扰。
长期处于高噪音环境
场景：工厂机械声（≥90分贝）、酒吧/演唱会（110-120分贝）、装修电钻（100分贝）。
危害：短期暴露可能引发耳鸣，长期暴露将导致噪声性耳聋，高频听力首先受损。
防护：佩戴合规耳塞（NRR≥25分贝），定期进行听力筛查。
频繁掏耳或使用尖锐工具
误区：耳屎（耵聍）具有抗菌、防尘功能，过度清理破坏耳道酸性环境。
风险：棉签可能将耳屎推入深处形成栓塞，甚至戳破鼓膜（如用发卡、牙签掏耳）。
正确方法：仅清洁外耳道口，如深部堵塞，需前往医院就诊处理。
游泳/洗澡后未及时处理耳内积水
后果：潮湿环境易滋生细菌，引发外耳道炎（“游泳耳”），表现为瘙痒、流脓。
处理：头侧倾单脚跳排出水分，或用吹风机低温档距耳30cm吹干。
用力擤鼻涕或打喷嚏
机制：双侧鼻孔同时擤鼻时，鼻腔压力通过咽鼓管传至中耳，可能造成鼓膜穿孔或中耳积液。
正确姿势：单侧交替擤鼻，动作轻柔。
吸烟与二手烟暴露
研究证实：尼古丁收缩耳蜗血管，减少血氧供应；一氧化碳损伤听觉神经纤维。
研究表明：吸烟者听力损失风险比非吸烟者高70%。
忽视压力与睡眠不足
关联疾病：长期压力可能诱发突发性耳聋（72小时内听力骤降），常伴耳鸣、眩晕。
拖延治疗耳部感染
中耳炎：儿童高发，脓液压迫鼓膜或侵蚀听小骨链，导致传导性耳聋。
腮腺炎/脑膜炎：病毒可能侵犯内耳，造成永久性神经性耳聋。
滥用耳毒性药物
某些具有耳毒性药物，在就诊或用药前告知医生听力病史，避免联合使用多种耳毒性药物。
暴露于突发性强噪音
场景：在烟花爆竹（150分贝）、枪声（140-175分贝）、气球爆炸（157分贝）等强噪音下，声波冲击可致急性声损伤（听觉过敏、耳鸣），严重者鼓膜破裂。
急救：立即远离声源，24小时内就医进行激素和高压氧治疗。
昆山市一医院耳鼻咽喉头颈外科提醒：听力损伤往往悄无声息，且修复难度极高。我们应重视耳闷、耳鸣或听不清高频音（如鸟鸣、电话铃）的症状，建议40岁以上人群应每年一次纯音测听，噪声从业者每6个月一次，
避免“暴力听歌”、科学护耳
让清晰的世界永驻耳畔
作者简介
韩 雨
主治医师
昆山市第一人民耳鼻咽喉头颈外科主治医师，硕士研究生毕业于苏州大学，擅长耳鼻咽喉科常见疾病如急慢性扁桃体炎，腺样体肥大，中耳炎，鼻炎，鼻窦炎等诊治。
审核专家简介
丁小军
主任医师
主任医师、硕士研究生，昆山市第一人民医院耳鼻咽喉头颈外科副主任。江苏省医学会听力学分会委员、中国中西医结合学会耳内镜专家委员会委员、江苏省中西医结合学会耳鼻咽喉科分会青年委员、江苏省研究型医院协会过敏医学专业委、苏州市医学会耳鼻咽喉头颈外科专业委员会委员、苏州市医学会耳鼻咽喉头颈外科专业委员会委员耳科学组副组长、昆山市医学会耳鼻咽喉头颈外科专业委员会副主任委员。
来源：昆山市第一人民医院订阅号
