如何让小不点们好好吃饭，是每个家长都头疼的问题。下面这份膳食指南综合了营养学和幼儿护理的相关知识，从孩子们最基础的身心发育特征入手，详细解读了学龄前儿童“怎样好好吃饭”这个问题，全篇干货，家长们好好收藏！
学龄前儿童生理特点
1、身高、体重稳步增长
与婴幼儿相比，其体格发育速度相对减慢，每年体重增长约2kg，每年身高增长5-7cm 。
体重计算公式：体重(kg)=年龄×2+7(或8)
身高计算公式：身高(cm)=年龄×7+70
2、神经系统发育逐渐完善
3岁时神经系统的发育已经基本完成，但脑细胞体积的增大及神经纤维的髓鞘化仍在继续进行。
神经冲动的传导速度明显快于婴幼儿期。
3、咀嚼和消化能力仍有限
到3岁，乳牙全部出齐，6岁出第一个恒牙咀嚼能力仅为成人的40%，消化能力有限，尤其对固体需要长时间适应，因此不能过早进食家庭成人膳食，
以免引起消化吸收紊乱。
4、心理发育特征
注意力分散，活泼好动，无法专心进食，在选择食物上有明显的自我做主的倾向，且模仿能力强，因此要特别注意培养良好的饮食习惯。
学龄前儿童应养成的进食习惯
（一）规律进餐，自主进食，不挑食，培养良好饮食习惯
要注意引导儿童自主、有规律地进餐,保证每天不少于三次正餐和两次加餐。不随意改变进餐时间、环境和进食量。纠正挑食、偏食等不良饮食行为。培养儿童摄入多样化食物的良好饮食习惯。
如何合理安排孩子的膳食
每天安排早、中、晚三次正餐,在此基础上还至少有两次加餐。一般分别安排在上下午各一次,晚餐时间比较早时,可在睡前2小时安排一次加餐。加餐以奶类水果为主,配以少量松软面点。晚间加餐不宜安排甜食,以预防龋齿。
儿童膳食注意点:A 两正餐之间应间隔4-5小时,加餐与正餐之间应间隔1.5-2小时;B 加餐份量宜少,以免影响正餐进食量;C 根据季节和饮食习惯更换和搭配食谱。
昆山市瑷特生儿童特教中心长期招收：1.自闭症、孤独症（有刻板行为，对周边事务没有反应）
2.语言发育迟缓（两三岁以上还没有或少有语言能力）3.轻度智障（无法理解常规的信息）
4.轻度脑瘫（四肢僵硬，不能完成精细化动作）5.感统失调（平衡感差，本体没有正常力量）
6.注意力差（乱跑动，不能专注学习及生活）7.社交障碍（不愿融入集体，惧怕与陌生同伴交流）
年龄：2-13岁上课时间段：周一至周六 8：30—18：00
微信/手机号：15371455662（王老师）
微信/手机号：15306268207（王老师）
昆山校区：昆山柏阳街22号（朝阳大润发对面）
千灯校区：千灯镇人和路257-259（千灯优家宝贝三楼）
