[家长里短]早上空腹有氧跑起来，五月份了，减肥的时间不多了，马上要夏天了呀。 [复制链接]

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莫少艾:我现在睡前不刷手机了，感觉早睡了很多。早上也起得早哈哈哈 (2023-04-26 09:23)

我等娃睡了以后会看一小时课件，所以再早也要十点半躺下，等睡着差不多也要十一点了。

桃花不换酒:我等娃睡了以后会看一小时课件，所以再早也要十点半躺下，等睡着差不多也要十一点了。 (2023-04-26 09:29)

哦豁看课件，嫩你也是老师

我跑30分钟，消耗240千卡，到底谁准呢

消耗的卡路里是按时间计的还是按照里程

每天早上也是五点多起，但是起不来，总要到六点半才起的来
晚上吃过晚饭都要八点了，再锻炼一个小时，休息一下洗个澡，没有十点半是上不了床的。唉
最近热衷于练腹肌，每天跳绳+腹肌训练+哑铃操，相信六月份就能出马甲线

张噜噜:消耗的卡路里是按时间计的还是按照里程 (2023-04-26 09:57)

应该不按里程也不按时间，可能和你的身高体重还有心率有关系吧，我是带手环跑的，这个也就是个参考不要太在意啊。

马上夏天了，露肉的季节到了，是要让自己的身材好些的

真自律

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