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[家长里短]每天30多楼爬楼，第三天。 [复制链接]
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美女离线右手
级别: 昆山名人

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10楼 发表于: 2023-05-06 , 来自:江苏省0==
我眼花了；差评
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离线碧海澜天
级别: 昆山新人
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11楼 发表于: 2023-05-06 , 来自:江苏省0==
你这是消防员训练了，这个肥减下来可要好好保持了
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离线123012301230
级别: 昆山荣誉市民
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12楼 发表于: 2023-05-06 , 来自:江苏省0==
回 莫少艾 的帖子
莫少艾:空腹爬楼梯确实可以减肥啊，你们认知有问题，不过动作有要求的，需要臀部发力引导，减少膝盖负荷的，不过下楼要做电梯，而且要保持一定的心率。最好么跑步机爬坡。[表情] [表情] (2023-05-06 11:06)

黄山导游没一个胖子
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美女离线微笑的信仰
级别: 昆山高级市民
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13楼 发表于: 2023-05-06 , 来自:江苏省0==
我对面同事，靠走路跟晚上适当减食，成功瘦了30多斤
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离线每天都开心
级别: 昆山普通市民
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14楼 发表于: 2023-05-06 , 来自:江苏省0==
我觉得管住嘴就差不多了,爬楼跑步跳绳我从来不干,累死,我怕累
楼中楼
  • 2023-05-06 11:38 善良不多言: 等你运动，就会运动很快乐。
  • 2023-05-06 12:25 每天都开心: 还是不喜欢，从小就讨厌体育课
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离线谁眼里有光
级别: 昆山高级市民
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15楼 发表于: 2023-05-06 , 来自:江苏省0==
昨晚跳绳200个，累死
楼中楼
  • 2023-05-06 12:32 善良不多言: 戴上耳机听动感音乐跟着节奏跳1小时，早中晚各一次。
  • 2023-05-07 05:58 腻奏凯: 200个不就是一口气的事我一般跳绳都是2000起步
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帅哥离线阴川蝴蝶君
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16楼 发表于: 2023-05-06 , 来自:江苏省0==
回 静等花开2015 的帖子
静等花开2015:昨晚跳绳200个，累死 (2023-05-06 12:30)

刚开始你可以一次50个，分4组跳的。。。慢慢来呗。。。
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美女离线阳澄三白
级别: 昆山名人
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17楼 发表于: 2023-05-06 , 来自:江苏省0==
在单位爬楼梯太久出汗，发臭怎么办。。。我走了一会不愿意了
楼中楼
  • 2023-05-06 17:43 善良不多言: 有毛巾和一套短袖呢。
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帅哥离线阴川蝴蝶君
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18楼 发表于: 2023-05-06 , 来自:江苏省0==
回 一枕梦千年 的帖子
一枕梦千年:在单位爬楼梯太久出汗，发臭怎么办。。。我走了一会不愿意了 (2023-05-06 12:36)

爬的时候换上速干衣，爬完了换回自己衣服。
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帅哥离线恐怖骑士
级别: 昆山名人

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19楼 发表于: 2023-05-06 , 来自:江苏省0==
太拼了。我总觉得少吃才是最简单的办法
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