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开心百合:好多地方还么去过，腿已不行了，不能跑、跳、蹲，爬楼梯、爬坡，生活质量差了不是一点点啊
(2023-07-11 13:38)

适当锻炼，补充氨糖软骨素，肌肉才是对膝盖等关节最好的保护，有肌肉支撑了膝盖手肘腰等部位的负担都会变小，你也不胖，稍微增加自重训练看看。

开心百合:好多地方还么去过，腿已不行了，不能跑、跳、蹲，爬楼梯、爬坡，生活质量差了不是一点点啊
(2023-07-11 13:38)

带护膝   两个脚都戴上
慢慢就好了
不喝咖啡  每天喝牛奶

阴川蝴蝶君:适当锻炼，补充氨糖软骨素，肌肉才是对膝盖等关节最好的保护，有肌肉支撑了膝盖手肘腰等部位的负担都会变小，你也不胖，稍微增加自重训练看看。 (2023-07-11 14:31)

去年7月份检查出半月板损伤3级、髌骨磨损，还有积液，退行性病变，能稳定病情就好了
氨糖吃了很多瓶也没见效
玻璃酸钠也注射了N次
今年又开始冲击波理疗，愿能够改善吧

老大昨天忽然说要去爬泰山，她说能瘦7斤

猪会飞:带护膝   两个脚都戴上
慢慢就好了
不喝咖啡  每天喝牛奶 (2023-07-11 14:33)

咖啡很少喝的
牛奶不太敢喝了，你想啊 奶牛有限，每天产奶那么多，怕科技狠活啊
我是一个膝盖有问题，短途旅行平路走走也还好

是的  尽量避免爬山下坡  

松鼠钢牙妹:十多年前去过，那会不怎么运动，爬的我够呛的。[表情] (2023-07-11 11:15)

爬到玉京峰了嘛？

哇～风景确实不错

一天够吗～
我看攻略里有人搭帐篷

2015年去爬过，好累啊，下山坐缆车下的，风景不错