体重恢复从前 [复制链接]

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胖了两三斤回来，今天一称恢复到之前了。
只要控制嘴，迈开步，甩肉不是很困难
今天晨跑我和娃爸说可以跑一整圈，娃爸让我悠着点，想想还是保身价循序渐进了，跑了三公里就开始散步。
我跑步很慢，胜在现在比以前跑的没有那么喘了。
最近就坚持每日晨跑三公里，下周再增加点距离，等以后再考虑配速那些了。
我的理想体重是110，争取掉到110并一直保持住就好啦！








昨天朋友约咖啡馆，之后逛山姆，娃爸让买的牛肉卷，他今天的早餐一杯咖啡半根牛肉卷。我嘛吃点玉米粥配昨天的酱瓜条了。

三天就达成目标，还有坚持下去的动力吗

厉害啊我昨天没锻炼今天也偷懒了，晚上撸铁，明天早上空腹有氧

最近摆烂严重晚上也要动起来了

孩子放假我也犯懒基本都没有动

白蘭地:最近摆烂严重[表情]晚上也要动起来了 (2023-08-03 08:08)

白帮主怎么回事啊。

继续努力，降至55kg以下。

跑步有瘾，汗一出，舒服。

我现在也每天坚持跑3公里，

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