好想减肥 [复制链接]

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风起青萍之末:你才撸铁两次就能掉这么多，很好了呀
我每周５次，一斤不掉还长[表情] (2023-08-28 09:12)

Jonah_k500:你是已经很瘦了，现在要增肌，体重反而上升。话说你体能真好，我一周三次撸铁，一次拳击，完全吃不消，每天身体都酸痛，觉得好累，后来降到两次撸铁了。要我每天跳操、拉丁舞两个小时，我一点不觉得累，反而很爽，撸铁就不行，教练总是给我加重量，有一次我练完哈克深蹲，腰疼了 .. (2023-08-28 16:52)

风起青萍之末:我一点也不瘦，158，从96斤涨到100斤了。目标，105斤
我属于撸铁新手，而且一周只上一节教练课，大多数时候是自己练习，所以上的重量是自己能承受的，这样增肌的过程是很慢的，但是比较省钱，也能更好的锻炼自己的学习能力 (2023-08-29 09:43)

阴川蝴蝶君:人到中年，我只做自己能控制的重量，把自己弄伤了何苦来赛。。没必要没必要。。。猪姐注意安全，锻炼适度，特别是多关节复合运动的卧推，深蹲 硬拉这类，千万小心注意安全。 (2023-08-29 09:47)

不吃蜜饯:减肥好难 (2023-08-30 23:45)