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风起青萍之末:你才撸铁两次就能掉这么多,很好了呀我每周5次,一斤不掉还长[表情] (2023-08-28 09:12)
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Jonah_k500:你是已经很瘦了,现在要增肌,体重反而上升。话说你体能真好,我一周三次撸铁,一次拳击,完全吃不消,每天身体都酸痛,觉得好累,后来降到两次撸铁了。要我每天跳操、拉丁舞两个小时,我一点不觉得累,反而很爽,撸铁就不行,教练总是给我加重量,有一次我练完哈克深蹲,腰疼了 .. (2023-08-28 16:52)
风起青萍之末:我一点也不瘦,158,从96斤涨到100斤了。目标,105斤我属于撸铁新手,而且一周只上一节教练课,大多数时候是自己练习,所以上的重量是自己能承受的,这样增肌的过程是很慢的,但是比较省钱,也能更好的锻炼自己的学习能力 (2023-08-29 09:43)
阴川蝴蝶君:人到中年,我只做自己能控制的重量,把自己弄伤了何苦来赛。。没必要没必要。。。猪姐注意安全,锻炼适度,特别是多关节复合运动的卧推,深蹲 硬拉这类,千万小心注意安全。 (2023-08-29 09:47)
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不吃蜜饯:减肥好难 (2023-08-30 23:45)
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