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[家长里短]今晚跳不了舞了，如何减轻吃东西的负罪感？ [复制链接]
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帅哥离线晴空朗朗有光
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只看楼主 使用道具 电梯直达
楼主  发表于: 2023-08-28 , 来自:浙江0==
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沙发  发表于: 2023-08-28 , 来自:江苏省0==
你一直节食，身体就是处于保护机制的，新陈代谢也会降低，除非一直不吃，一吃会反弹的很快。
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离线骑木鱼去摸鱼
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板凳  发表于: 2023-08-28 , 来自:江苏省0==
我同学183，一度胖到200斤，他花了一年多时间，瘦到了145，合理运动加科学饮食，前面几个月平均每个月瘦七八斤，后面每个月掉五斤这样，然后开始增肌，没有节食过，现在体型也特别好，慢慢往下瘦的，正常吃喝也不会反弹。减肥这种事其实挺忌讳急功近利的。
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beatmhj 昆币 +1 -来自昆山论坛APP 2023-08-28
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美女在线白开水momo
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地板  发表于: 2023-08-28 , 来自:江苏省0==
我在吃火锅
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帅哥离线晴空朗朗有光
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4楼 发表于: 2023-08-28 , 来自:浙江0==
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离线小猪快快跑
级别: 昆山初级市民
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5楼 发表于: 2023-08-28 , 来自:江苏省0==
碳水少吃，但不能不吃，不然时间长了会掉头发
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