跑步的来来讨论一下，你变了吗 [复制链接]

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有氧要结合无氧的，
也就是力量训练

敢情你们还想越跑越年轻？这几年的岁月还是要雕刻一下的吧

胖子没皱纹 连眼角纹都不会长

跑步肯定好的，以前每天锻炼，半年没锻炼胖了20多斤，走路也没有精神了，没以前有活力，给人的精神面貌截然不同

跑步5年，从慢到快，从快到上海第六人民医院，骨科。本人经验。

我之前有段时间迷恋跑步，每周三次打底，7.6KM左右，配速5.40。跑了两年多，体重从最高84kg，减到74kg。
周围的人都说我瘦了好多，但是有一天我刚开始跑了200多米，站在路边等红灯的时候突然晕倒了，整个人没有意识的直接面朝地栽了下去，门牙都摔断了两颗。
路过的好心人帮我打了120，我醒过来的时候人已经在医院里了，住院三四天全身各种检查，都没有毛病，从此不再跑步了...
我很多跑友已经五十多岁了，几乎天天都跑，距离和配速都比我多的多，但是他们却没事。这个只能说因人而异，量力而行...

是不是经常跑步的人元气精力耗的太多，中医上那么讲的，不让过度运动，大汗淋淋会伤身体，不知道有没有科学依据

是我最大赢家:是不是经常跑步的人元气精力耗的太多，中医上那么讲的，不让过度运动，大汗淋淋会伤身体，不知道有没有科学依据 (2023-09-04 06:12)

大汗淋漓确实舒畅，但是跑太多，确实也容易伤身体

竹马可可:大汗淋漓确实舒畅，但是跑太多，确实也容易伤身体
(2023-09-04 08:58)

我天天到家就躺，也蛮好你看乌龟长寿吧

桃花不换酒:我天天到家就躺，也蛮好[表情]你看乌龟长寿吧
(2023-09-04 09:00)

羡慕，我也想躺，哈哈哈哈你这完全可以躺。。。。那天健身房看到个女的。。。我胳膊比她大腿粗。。还和教练说要减肥。。。。我说你这还要减肥啊，她来了句减肚子。。。。真的是风吹就倒的那种身材了。。何苦来赛。。。。