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阴川蝴蝶君:跳绳要注意一个问题,我之前跳绳多了,每天跳3K以上,后面小腿后侧两块肌肉连接处紧张,导致我内侧脚踝距骨那里不舒服,剧烈运动时脚踝受限。。。后面不跳绳了就没事。。。[表情]感觉好难啊。。。。 (2023-11-13 09:00)
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阴川蝴蝶君:其实不是肋骨难受,是你的腰背肌肉酸胀,正常的,平时你没锻炼到相关肌肉。。换个运动刚开始都这样的。慢慢来呗。。注意啊安全,不勉强就好了。 (2023-11-13 09:01)
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姜女泪:可以自己在家里没事拉伸拉伸,练练核心,肚皮一般不会太大, (2023-11-13 09:01)
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瑶瑶妈:跳前热身了吗?跳后拉伸了吗?我每次跳40-50分钟,也没有哪里不舒服啊 (2023-11-13 09:02)
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白蘭地:微胖是挺好,但一般如果人微胖,肚皮就会大胖[表情] (2023-11-13 08:55)
姜女泪:正在向这个目标努力ING [表情] (2023-11-13 08:53)
姜女泪:是的,发现玩这个比跑步似乎好玩强度也不比跑步轻跑步五公里半小时多一点,第二天毫无感觉也可能跑步是一项老的运动习惯了 (2023-11-13 09:03)
猪会飞:对对对 贴墙往上拉伸 我有小视频 (2023-11-13 09:03)
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