[家长里短]连续出差2礼拜，体重暴涨4公斤 [复制链接]

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白蘭地:体重不是最终目的，形体和状态更重要。
自己的身体能承受怎样的折腾和能达到什么状态，自己其实最清楚。只要不是太极端的运动方式和饮食习惯，完全可以摸索出一套适合自己身体机能的运动和饮食。
别人的方法也是仅供参考 (2023-11-14 10:35)

每个阶段的目标不一样啊，我上半年是目标深蹲100KG，顺利达成，而且超额完成目标，后面开始引体向上，目标元旦前10个。。。目前能全程做8个。。。OJZ。。顺便想解锁双力臂，然后后面就开始卧推准备捡起来，之前不科学训练伤了手肘，卧推就一倍体重多一点把，明年上半年卧推80KG就行。。。暂时就这么多，都达成了再看下一阶段了，哦我还想元旦前解锁10公里跑步，目前跑个6~7公里没问题，再远没跑过了。配速也没啥追去，7分配把，70分钟内跑完就行。

也许女人跟男人之间不一样
或者说女人跟女人也不一样
我对体重数字
没有楼主执念那么深
我对皮肤、身形总体状态比较在意
只要穿衣服好看
就达到目标了
至于数字从没有这个烦恼
我还是活的比较自在啊

阴川蝴蝶君:每个阶段的目标不一样啊，我上半年是目标深蹲100KG，顺利达成，而且超额完成目标，后面开始引体向上，目标元旦前10个。。。目前能全程做8个。。。OJZ。。顺便想解锁双力臂，然后后面就开始卧推准备捡起来，之前不科学训练伤了手肘，卧推就一倍体重多一点把，明年上半年卧推80KG就 .. (2023-11-14 10:38)

曾经也设了阶段目标，但发现只要长久持续的维持现有的目标，不抛弃不放弃，立赢99%

游离的瞬间:也许女人跟男人之间不一样
或者说女人跟女人也不一样
我对体重数字
没有楼主执念那么深
我对皮肤、身形总体状态比较在意
....... (2023-11-14 10:44)

赤膊好看，穿啥都好看最近总结出来的道理。

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胡吃海喝也没怎么胖

白蘭地:体重不是最终目的，形体和状态更重要。
自己的身体能承受怎样的折腾和能达到什么状态，自己其实最清楚。只要不是太极端的运动方式和饮食习惯，完全可以摸索出一套适合自己身体机能的运动和饮食。
别人的方法也是仅供参考 (2023-11-14 10:35)

人就这一辈子，短短几十年，这不吃那不吃，太惨了。而且又不可能天天垃圾食品大鱼大肉的，正常吃吃喝喝，一周放纵个一次，隔天控制一下，问题不大的。

估计吃的好

楼主身高多少？

这就是差距，我150斤，感觉看起来还是很瘦，可能是个子高的缘故吧