gaint321
:我本来也是这样打算的。谁知道一进入长跑圈,就情不自禁的想要卷成绩,攒一点老了吹牛的资本。目前正在痛苦地折磨自己。
(2023-12-13 08:58)
你是进入长跑圈了,我压根不喜欢跑步,更喜欢打篮球这类竞技性的运动。明年开始转crossfit功能性训练,健身都要调整方向,为运动表现让步。不只去大重量的力量训练和长距离的有氧跑步,我老婆以为我明年开始准备半马的,哈哈哈哈哈哈。我10月11月基本每个月30多40公里这样的。
不过有时候跑步最后一公里我要比前面跑快点,拉高心率,也不知道这样的行为对不对,今天5公里基本压着速度跑,6分配,没有啥波动~
[ 此帖被阴川蝴蝶君在2023-12-13 09:06重新编辑 ]