[百姓话题]应对呼吸道感染高峰，小儿推拿来帮忙 [复制链接]

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支原体肺炎高峰尚未过去，流感却已悄然来袭，那怎样帮助孩子尽量预防呼吸道感染呢？其实，中医就要从“防外感、清内邪、提正气”这三方面入手。

1. 做好防寒保暖：合理穿脱衣物、尤其保护好头、颈、背、腹、足，不要受风受凉；

2. 减少接触病原体的机会：戴口罩、勤洗手、多通风，尽量不到人群密集的封闭场所；

3. 泡脚是预防的好方法：隔天用温水泡脚一次，能够祛风解表，把外邪从皮毛发散出去；

4. 小儿推拿防外感：在预防外感和外感初期及时驱散外邪方面，小儿推拿有一套非常有效的方法。最近这段高风险期，大家可以每天给孩子做一遍。

A. 外感四大法：开天门、推坎宫、运太阳、揉耳后高骨，各操作100-200次，手法最好从重从快，达到一点发汗的效果，可以更好地疏风解表；

B. 拿风池：操作10-20秒，手法也是要重一点、快一点，可以祛风散寒；

及时消积，避免郁热：孩子内热多是脾胃积热，而脾胃积热大多是饮食不当、积食日久造成的，所以，要善于发现孩子积食的信号（口臭、舌苔厚、大便不正常），及时消积导滞，避免积滞郁热。

下面这套小儿推拿的手法，也可以帮助孩子消除体内的积热。

1. 三清：清脾经、清胃经、清大肠各100-300次。清脾胃中焦积热，理脾胃气机，排泄肠腑积热。

2.二运：运板门、逆运内八卦各100-300次。降胃气，平胃气，顾护脾胃，以免清泻太过。3.掐推四横纹：操作3-5遍。可消积食、清积热。

3.顺摩腹：2-3分钟，可调整胃肠功能，增强消化动力。

当然，最好的预防方法是尽量不要积食。不要总是强迫孩子吃很多，或者摄入过多高蛋白、高脂肪、煎炸肥甘、零食、甜点等难消化的食物，否则很容易积食而生病。

我们常说，小儿五脏六腑全而未壮，有三不足——肺常不足、脾常不足、肾常虚，故抵抗外邪的能力不足。肺主卫外，呼吸道感染是否易感与肺气是否充盛大有关系；而脾为肺之母，肺气得益于后天水谷精微的充养，脾胃健运则肺卫自固。但小儿脾常不足，加之大人喂养不当，容易导致肠胃负担过重，脾胃受损。对于这类抵抗力差、特别容易生病的孩子，预防肺炎支原体感染，还要帮孩子补足肺脾之气。

在孩子没有生病的时候，家长可以在家做一些保健的手法，如捏脊、补脾经等，帮孩子增强抵抗力，减少生病。另外，保证充足的睡眠和适度的运动，也是帮孩子抵御呼吸道感染的有效“武器”。