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楼主 发表于: 08-02
, 来自:江苏省0==
有网友认为三伏天晒背
是“0”元养生
是“不要钱的‘天灸’”
也有网友认为
这是“无稽之谈”
三伏贴晒背
不仅结合了中医的阴阳五行理论
也融入了西医的日光疗法
旨在通过阳光的力量
疏通督脉、祛除寒湿
提升身体整体健康水平
背部有“阳脉之海”之称的督脉贯穿
统领全身之阳经
还有膀胱经的诸多脏腑腧穴
夏季阳光充足
正是养阳的好时机
通过晒背可以疏通督脉
提升体内阳气
有助于祛除体内的寒湿邪气
增强身体的抵抗力
阳光中的紫外线
能够促进人体皮肤合成维生素D
进而帮助身体吸收钙质
强化骨骼健康
适量的阳光照射
还能刺激皮肤产生内啡肽等激素
有助于改善心情缓解压力
中医讲究“阴阳五行”的调和
晒背养生多为虚寒体质人群
部分慢性病患者或久坐族
体质阳气偏盛、阴虚阳亢
或紫外线过敏者则不宜
夏季阳光强烈，晒背时应避免在中午时分直接暴晒，建议选择上午8~9点或下午4点以后进行，时间不宜过长，10-15分钟即可。
晒背时应隔衣而晒，避免皮肤直接暴露在阳光下，防止晒伤。同时，可适量涂抹防晒霜。
晒背过程中，人体会大量出汗，导致水分流失。因此，晒背前后应适量补充水分，以防脱水、中暑等严重状况的产生。
晒背后身体毛孔处于张开状态，此时立即进入空调房可能导致寒气入侵，影响身体健康。建议晒背后稍作休息，待身体自然冷却后再进入空调房。
老年人体质虚弱，体内水分少，暴晒容易导致心脑血管、中暑等疾病发生；小朋友皮肤娇嫩、体内阴阳稚嫩，晒背容易导致内火上炎、皮肤损伤，因此老人和儿童不宜暴晒养生，以免造成严重后果。
三伏贴、艾灸、刮痧、
拔罐及中药调理
也有助于缓解排出体内寒湿之气
来源：昆山市第一人民医院
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