正常情况下，我们睡眠时咽部肌肉的软组织会自动放松，下颌以及舌体会向后坠，阻塞气道或减低气道的畅通。因此，呼吸的气流穿过气道时的速度必须加快，呼吸加快的结果就是引起咽部软组织发生振荡，呼噜声就是这种振荡发出的声音。打鼾严重者，上呼吸道会完全闭合，肺部也会接收不到氧气导致缺氧。
过度劳累、饮酒、吸烟、熬夜后，咽喉部的肌肉会更加松弛，容易引发打呼噜。肥胖人群颈部、咽部脂肪堆积过多，造成上气道软组织肥厚，咽腔狭窄，上气道顺应性降低，易引起气道塌陷，从而导致气流不畅，长期服用苯二氮䓬类的安眠药，也可能会因松弛上呼吸道肌肉而导致打呼噜。
感冒或鼻炎引起的鼻塞，会导致患者睡觉时张口呼吸，从而出现打呼噜的症状。此外，鼻中隔偏曲、鼻息肉、鼻甲肥大、腺样体肥大等鼻腔病变等疾病，都可能导致呼吸道变窄，气流通过受限，引起打呼噜。
打呼噜会导致睡眠结构紊乱，睡眠有效率下降。虽然打呼噜的人可能入睡较快，但实际上他们的睡眠处于浅睡眠状态，频繁的呼噜声和呼吸暂停会使大脑得不到充分的休息，白天容易出现嗜睡、乏力、记忆力下降等症状。
长期打呼噜会引起身体缺氧，这种慢性缺氧会对心、脑、肝、肺等器官造成严重伤害。缺氧会导致高血压、心律失常、心肌缺血、心力衰竭等心血管疾病的发生风险增加，甚至可能引发猝死。
呼噜声会影响到同屋睡眠者的休息，导致他人睡眠不足，影响生活和工作。
打呼噜应高度警惕一种疾病——睡眠呼吸暂停综合征。有数据显示，平均每4位打呼噜的人里就有1位患有睡眠呼吸暂停综合征。
睡眠呼吸暂停是指在连续7小时睡眠中发生30次以上的呼吸暂停，每次气流中止10秒以上(含10秒)，或平均每小时低通气次数(呼吸紊乱指数)超过5次，而引起慢性低氧血症及高碳酸血症的临床综合征。
部分患者会夜间憋醒，睡眠质量差使白天时觉得困倦，没有精神；也可能使身体处于缺氧状态，诱发心脑血管疾病、高血压、糖尿病等。
如果只是普通的打呼噜，睡眠时侧卧可以帮助缓解。仰卧时舌体后移，造成咽腔狭窄，容易引起打鼾，侧卧时喉咽部肌肉偏向一侧，相对来说不容易造成打鼾。肥胖者应当减肥，多锻炼，提高身体素质，减轻体重有助于减轻上气道塌陷，改善睡眠呼吸暂停和低通气。
如果是睡眠呼吸暂停综合征，除以上方式外，还可进行无创正压通气，携带口腔矫正器。如有咽部组织松弛，腭垂、扁桃体肥大导致呼吸道梗塞者，可行手术治疗。
睡眠呼吸暂停综合征可影响身体健康，如有夜间打鼾伴呼吸暂停，请前往医院诊治，同时加强锻炼。
来源：昆山市第一人民医院
