话中医—重阳节 强身固本，重阳养生的精髓每年的农历九月初九，是中国民间的传统节日——重阳节。又称“重九节”“登高节”。其意源于《易经》，在《易经》中“六”属阴数，“九”属阳数，九月九日即重阳之日。
唐代著名养生大家孙思邈在《千金方·月令》中写道：“重阳日，必以看酒登高远眺，为时宴之游赏，以畅秋志。”
作为尊老、祈求长寿的节日，重阳节的许多传统习俗自然与养生有关，如登高远眺、饮菊花酒、佩茱萸与簪菊花等。
01登高远眺
重阳正值秋高气爽，登高不仅有助于宣泄心中的积郁与“悲秋”情绪，还可以促进血液循环，增强心肺功能，强筋壮骨，对预防心脑血管问题、肥胖、骨质疏松等大有益处。
02佩茱萸与簪菊花
古人佩茱萸和簪菊花是为了辟邪求吉，其实还有一定的保健作用。因为吴茱萸和菊花都是中药，气味芳香，具有驱虫去湿、逐风邪的功效。
03饮菊花酒
重阳节是秋菊盛开的季节，赏菊、饮菊花酒也成为了传统的习俗之一。
菊花在《神农本草经》中被列为上品，具有疏风、清热、平肝、降火等功效，所以秋季发生的咽喉痛、感冒、上火、食欲不振等情况，都可食用菊花调养。
另外，老年人多喝汤，能够强身健体、延年益寿。不但有助于营养的吸收，还能起到调理肠胃的作用。饭前吃饭时不断进点汤水的习惯，还可以减少食道炎、胃炎等的发生。
当然，饭前喝汤并不是说喝得越多越好。一般情况下，中晚餐前以半碗汤为宜，而早餐前可适当多些，这是因为一夜睡眠后，人体水分损失较多。进汤时间以饭前20分钟左右为好，吃饭时也可缓慢少量进汤，但切忌“狂饮”。
