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失眠困扰 [复制链接]
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美女在线移动城堡
级别: 昆山过客
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20楼 发表于: 昨天 21:11 , 来自:江苏省0==
一定要先补气血 乌鸡白凤丸试试看
楼中楼
  • 2025-04-16 08:42 ningmengyoga: 补，我也担心这肝血问题，不知去看看中医
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离线sysdzw
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21楼 发表于: 昨天 21:38 , 来自:江苏省0==
我告诉你一个好办法，躺下后喜马拉雅找鲁迅的散文小说听，设置半小时自动停止，其实一般的十五分钟就够了，催眠效果可好了
楼中楼
  • 2025-04-15 21:42 sysdzw: 也可以找些带背景音乐的朗读散文听听，比如关键字“配乐散文”，都挺好的
  • 2025-04-16 08:41 ningmengyoga: 抖音上的找了还是没睡意，这个我找找！谢谢
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晨曦北园 昆币 +1 我很赞同 7小时前
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离线天漄
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22楼 发表于: 9小时前 , 来自:江苏省0==
楼下有个老爹，上半夜唾，下半夜起来敲敲打打，哎，无语
楼中楼
  • 2025-04-16 08:39 ningmengyoga: 我是睡眠不能有声音和光
  • 2025-04-16 10:01 天漄: 我也是的，一点都可以导致不舒服
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离线晨曦北园
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23楼 发表于: 7小时前 , 来自:江苏省0==
回 东方红茶 的帖子
东方红茶:我前段时间也是失眠严重  最严重的时候一晚上只睡3小时，上周在网找了个安神汤的方子喝了4天 有明显的改善，你可以参考一下， 酸枣仁+莲子+百合+干桂圆  炖汤 ,睡前2个小时喝  酸枣仁要炒熟敲碎，希望对你有帮助[表情] (2025-04-15 16:18)

我只知道酸枣仁可以安眠改天我也试试
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离线晨曦北园
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24楼 发表于: 7小时前 , 来自:江苏省0==
回 sysdzw 的帖子
sysdzw:我告诉你一个好办法，躺下后喜马拉雅找鲁迅的散文小说听，设置半小时自动停止，其实一般的十五分钟就够了，催眠效果可好了[表情] (2025-04-15 21:38)

我也是喜马拉雅。听郭亚宁的《大白话说中医》，定两节40+分钟，一般注意力集中听两集不到入眠，不集中听一集都听不完。因为再醒来时拿手机回忆听的内容记不起来了，证明没听完就睡着了
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美女离线冰山紫菱
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25楼 发表于: 6小时前 , 来自:江苏省0==
山姆的酸枣仁睡前膏可以试试，身边有朋友吃了说有效果的。
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帅哥离线kunshan802
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26楼 发表于: 6小时前 , 来自:江苏省0==
让我说不够累多运动累了就好睡了
楼中楼
  • 2025-04-16 09:20 ningmengyoga: 也是，哈哈
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晨曦北园 昆币 +1 我很赞同 6小时前
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美女离线彗能
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27楼 发表于: 5小时前 , 来自:江苏省0==
上面的方法都试过了发现还是没用就用我那个，只针对入睡困难，一个阶段过渡到正常就好了
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美女在线飄飄
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28楼 发表于: 5小时前 , 来自:江苏省0==
订时听小说，一般听几分钟就睡着了
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帅哥在线一去二三里
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29楼 发表于: 5小时前 , 来自:江苏省0==
多干点活就行了
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