[家长里短]周末做饭 [复制链接]

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大多数晚上一个人吃，我一般少少耐高温橄榄油煎一份三文鱼，鸡蛋或者肉夹起。锅里的油顺便炒一点蔬菜，蔬菜里加一点点冷面汁调味（百搭）。蔬菜装盘不洗锅再把肉类放进去加调味煮熟。这样两份菜我只用了一份油，多余的热量缺口可以吃水果。有时我想吃一碗米饭，如果不是很迫切就不吃米饭。再吃一点水果实现细胞内外钾钠交换，排出一部分钠，第二天脸就不会肿，如果吃了米饭我会选柚子那种低糖水果。晚上需要吃点点鱼肉虾蛋的优质蛋白，为睡眠时DNA修复提供原料。

有时候我不受控制就会吃很多，特别是经前，激素高，身体需要储备能量，食欲会很好。

作文锦鲤123:爱丽 勤俭贤惠啊  棒棒哒 给爱丽点赞 (2025-11-19 16:04)

汗，只是不想做得太麻烦。。。有时候周末就只炒两个菜，一荤一素。但是都吃不完。到后面都要倒掉，感觉太浪费。吃我不讲究，我喜欢乱买东西。。。。幸亏我没钱。要不然家里得全是我买的没用的玩意。

大部分，绝大部分，都是下馆子，很少自己做饭

这几天灰灰乖吗