[家长里短]减肥小话题：还有的营养还是要有的！ [复制链接]

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吃方便面也会长肉吧

黑咖啡   三明治不可以   方便面不可以
你还不如我干一碗米饭走三万步路呢

还是蛮快的，都瘦了12斤了

三明治别吃了，你那个麦片扔了吧，我都是吃原味麦片泡牛奶的。。。**全麦，你看看配料表把。。还有沙拉酱。。。。

你参考下我吃的，早上就是2~3个煮鸡蛋，一碗牛奶泡燕麦片，一小把0添加坚果，3~4个小番茄，一个红薯，（优质的脂肪，还能抗饿，）午饭公司吃，一小碗米饭，蔬菜随便吃，荤菜自带了即食鸡胸肉50G，有时候吃公司的鱼，油炸的不吃，晚餐就是回家吃一把坚果（这个真的好）一小碗米饭。蔬菜随便吃，鸡胸肉或者牛肉丝（用炒的，白水煮狗都不吃，少量油）我这么吃7个月了，215→156了，不过我运动量大，你没那么大的话可以考虑减少量。我一周会有一天早上和中午外食放纵日。。。其实我吃的挺多的。。。这不少了。。。
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如果平台期久了你吃一顿放纵餐看看。。。

胖，很多时候是因为你吃的食物，影响消化道代谢，可能你吃的也不是很多，但是就是容易反弹，你应该选择无添加剂的，纯一点的食物，其次才是吃哪一种食物！
那个三明治，面包里面添加太多了哈，也不是全麦粉哈，虽然很便宜，不如直接吃2个白馒头，自己弄个水煮鸡蛋来的直接哈！

那个豆奶粉，我大学有一学期每天喝，胖了十斤。。。

这个三明治，豆奶粉都不知道有多少添加物啊

还有那全家里的盒饭，不就是加了一堆添加剂的剩饭么

你这图没看出来有啥营养。