[家长里短]对自己狠的人一定很善良 [复制链接]

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你当心痛风 早就和你说了不要极端饮食，基础代谢要一塌糊涂的。。稍微吃点还容易反弹。。。

对自己都狠的人傻

你这样到80公斤正常吃，一朝回到解放前。。。。 你得增加肌肉，自重抗阻训练把，不是说基础代谢值能高很多，科学研究了同体重的肌肉男和胖子的基础代谢就差几十大卡可以忽略的，但是动态热消耗就差非常多了，同样运动或者日常走路3公里，肌肉男的消耗比胖子多很多，所以人家多吃两口也不胖啊。

减太快了不是好事

正常减30斤需要两年的时间

abcabc1122:减太快了不是好事
正常减30斤需要两年的时间 (2023-05-18 12:19)

SOSO姐嫩肯定在说我

我50-53之间，四十出头了，不需要减肥了

火星木易:我50-53之间，四十出头了，不需要减肥了[表情] (2023-05-18 13:22)

太瘦了
我体重70左右
你少了我20

回八爷，自重抗阻训练就是借助自身体重进行力量训练，比如俯卧撑，深蹲，波比跳，开合跳啊高抬腿啊什么的都可以。。。不需要器械，简单方便。

别把自己的身体给糟蹋坏了呀，唉