[家长里短]对自己狠的人一定很善良 [复制链接]

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莫少艾:回八爷，自重抗阻训练就是借助自身体重进行力量训练，比如俯卧撑，深蹲，波比跳，开合跳啊高抬腿啊什么的都可以。。。不需要器械，简单方便。 (2023-05-18 13:26)

多听听专业人士的呀！

莫少艾:回八爷，自重抗阻训练就是借助自身体重进行力量训练，比如俯卧撑，深蹲，波比跳，开合跳啊高抬腿啊什么的都可以。。。不需要器械，简单方便。 (2023-05-18 13:26)

俯卧撑我一个也做不起来

该吃的还得吃啊~~不可能一辈子忌口吧~~
吃少点~~多运动~~

风起青萍之末:俯卧撑我一个也做不起来[表情] (2023-05-18 13:33)

男女肌肉力量不一样的，我200多斤也能做10个俯卧撑啊。。。你可以尝试跪姿，或者45°扶着桌子椅子来做，降低难度的。

善良老阿哥你不是说你只做跳操的嘛。。。。

跳操我不行  膝盖不给力

竹马可可:太瘦了
我体重70左右
你少了我20 (2023-05-18 13:23)

你是男人，我是女人啊

莫少艾:男女肌肉力量不一样的，我200多斤也能做10个俯卧撑啊。。。你可以尝试跪姿，或者45°扶着桌子椅子来做，降低难度的。 (2023-05-18 13:39)

跪姿简单很多，我就是一直只能做跪姿
坚持半年看看吧，我希望也能一次做十来个，引体向上也能做个几个

风起青萍之末:跪姿简单很多，我就是一直只能做跪姿
坚持半年看看吧，我希望也能一次做十来个，引体向上也能做个几个[表情] (2023-05-18 13:42)

引体向上对上肢的力量要求很高的，哈哈哈哈我觉得比俯卧撑难多了。

莫少艾:引体向上对上肢的力量要求很高的，哈哈哈哈[表情]我觉得比俯卧撑难多了。 (2023-05-18 13:43)

反正都是一个都做不起来
先给自己一个目标，达不达的成，随缘
我对自己要求不高的
现在教练嫌我太瘦了，也是烦
有糖尿病又不敢多吃碳水
所以练到哪算哪吧，坚持，不摆烂就行