中午吃个一锅炖。 [复制链接]

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风起青萍之末:[表情]我现在晚餐也是胡弄的，时间太赶了，回到家六点到六点半，八点之前要去健身房。饭后还得休息二十分钟才能出发去健身房 (2023-08-04 14:28)

Jonah_k500:教练不建议我多吃，玉米只能小半根，鸡蛋蛋黄扔了我舍不得，吃太多又吃不下，可我现在还是比你们胖啊，撸铁比有氧减的慢好多，还累的不行。 (2023-08-04 14:32)

rainning:你不是90斤都不到，还吃这么少 (2023-08-04 14:36)

Jonah_k500:教练不建议我多吃，玉米只能小半根，鸡蛋蛋黄扔了我舍不得，吃太多又吃不下，可我现在还是比你们胖啊，撸铁比有氧减的慢好多，还累的不行。 (2023-08-04 14:32)

Jonah_k500:你这下班比上班还赶还辛苦[表情]，不过充实，运动让我快乐[表情] (2023-08-04 14:34)

Jonah_k500:前几年啊，每天健身房两小时有氧，半年一百一十多减到八十多。保持了几年，现在又慢慢胖了，今年就又开始去撸铁了。 (2023-08-04 14:39)

Jonah_k500:前几年啊，每天健身房两小时有氧，半年一百一十多减到八十多。保持了几年，现在又慢慢胖了，今年就又开始去撸铁了。 (2023-08-04 14:39)

guilaideji:其实你一点都不胖   在正常的BMI指数范围内就行了   110多也是很健康的体重     80多反而太瘦了 (2023-08-04 15:06)

风起青萍之末:80多太瘦了，我不追求过瘦，上了年纪以后，太瘦显老[表情] (2023-08-04 14:42)

风起青萍之末:我要增肌，吃少了不行
粗粮饭我不敢吃太多，一吃就血糖高。我吃菜，肉吃的多
你咋比我还省，蛋黄都舍不得扔
我把蛋黄带到公司给我同事家狗吃 (2023-08-04 14:40)