中午吃个一锅炖。 [复制链接]

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昨天晚上弟弟发小约去打羽毛球，后面约了今天三小只去看电影。
到家我妈电话来说今天让去千灯我大姨家吃饭，说漂亮国表姐回来了，明天就要回漂亮国，晚上我舅家表哥都要来，一起聚聚吃个晚饭。
个么电影票都买好了，三小只也约好了。
那就三小只看完电影就让姐姐带着俩小的吃个饭再让发小妈妈来接，我和娃爸下午去大姨家和表姐聚聚。
中午把昨天没有吃完的汽锅鸡放点火锅料，再放些配菜：肥牛、土豆、千张、方便面等一锅炖。
中午就简简单单吃这一锅炖了。

蒸的鸡汤比炖的会更香浓，这个放上配菜，就是一锅鲜香的来

你的锅太小了，噗出来了

我现在每天中午带饭到公司吃，早上起来就是一个肉+三种以上蔬菜的乱炖，简单，营养

今天晨跑在小区跑的，突发状况跑了2公里就回家了。没有完成的额度想着晚上骑行去完成，最近这两天早晚风大凉快的很。

风起青萍之末:我现在每天中午带饭到公司吃，早上起来就是一个肉+三种以上蔬菜的乱炖，简单，营养 (2023-08-04 13:59)

你这一手厉害的厨艺晚餐要发挥了
我也是被教练一直盯着，吃饭都是随便简单白水乱煮一下，高蛋白高纤低脂低碳，常常吃的食不下咽。

松鼠钢牙妹:今天晨跑在小区跑的，突发状况跑了2公里就回家了。没有完成的额度想着晚上骑行去完成，最近这两天早晚风大凉快的很。[表情]
[图片] (2023-08-04 14:03)

这是一个人的量吗，我只吃的下一片面包一个蛋一杯奶四、五块瓜，可你还是不胖，可见勤快操心的人就是不会胖起来，和我爸妈一样。

Jonah_k500:这是一个人的量吗，我只吃的下一片面包一个蛋一杯奶四、五块瓜，可你还是不胖，可见勤快操心的人就是不会胖起来，和我爸妈一样。 (2023-08-04 14:20)

你这也吃太少了。我今天早上吃了三个鸡蛋（两个蛋黄没吃），一根玉米，一杯牛奶，半盘蔬菜

Jonah_k500:你这一手厉害的厨艺晚餐要发挥了[表情]
我也是被教练一直盯着，吃饭都是随便简单白水乱煮一下，高蛋白高纤低脂低碳，常常吃的食不下咽。 (2023-08-04 14:17)

我现在晚餐也是胡弄的，时间太赶了，回到家六点到六点半，八点之前要去健身房。饭后还得休息二十分钟才能出发去健身房

风起青萍之末:你这也吃太少了。我今天早上吃了三个鸡蛋（两个蛋黄没吃），一根玉米，一杯牛奶，半盘蔬菜[表情] (2023-08-04 14:26)

教练不建议我多吃，玉米只能小半根，鸡蛋蛋黄扔了我舍不得，吃太多又吃不下，可我现在还是比你们胖啊，撸铁比有氧减的慢好多，还累的不行。