想问问大家秋冬如何保持体重 [复制链接]

扫描到手机

论坛小编教你如何扫二维码

晚餐可以提早到四点半吃，五点以后就不要再吃任何食物了，包括水果 奶制品，每日半小时运动，体重会比较稳定

0.75算是没变化

Eva.ding:晚餐可以提早到四点半吃，五点以后就不要再吃任何食物了，包括水果 奶制品，每日半小时运动，体重会比较稳定 (2024-11-13 15:41)

会好的:我天天喝酒，越吃越瘦咋办啊 [表情] (2024-11-13 09:27)

建议查一下血糖

净身高167     60kg胖吗？

Eva.ding:晚餐可以提早到四点半吃，五点以后就不要再吃任何食物了，包括水果 奶制品，每日半小时运动，体重会比较稳定 (2024-11-13 15:41)

晚饭已吃完，两截小黄瓜，一个水煮蛋，不吃蛋黄，一包三只松鼠坚果，一个蟹味锅巴，一个糯米蛋糕球，多不多。。。。。。。

guilaideji:建议查一下血糖 (2024-11-13 16:13)

我是说的反话

5+2轻断食加18+6法，
一个星期其中5天正常饮食，中间2天只吃700大卡左右的食物并在其中的6小时内吃完，其它18个小时不吃东西，最多只喝水。
我2个月下来了16斤。

我只能告诉你保持体重，不减的秘籍

逆思维:5+2轻断食加18+6法，
一个星期其中5天正常饮食，中间2天只吃700大卡左右的食物并在其中的6小时内吃完，其它18个小时不吃东西，最多只喝水。
我2个月下来了16斤。
(2024-11-13 17:02)

都是厉害人呀